Российский диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина рассказала, сколько рекомендуется съедать мандарин в сутки.
Она отметила, что частое употребление цитруса может негативно сказаться на печени. Также не рекомендуется «налегать» на мандарины людям, страдающим гастритом, поскольку фрукт способен раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка. Кроме того, он может вызвать аллергическую реакцию.
Цапкина отметила, что в сутки рекомендуется съедать не более 5 фруктов.
«Содержащаяся в мандаринах клетчатка, кроме того, помогает нормализировать работу ЖКТ, а витамин С укрепляет иммунитет», —
добавила она, подчеркнув, что не стоит полностью отказываться от употребления мандарин в пищу.
Фото: Беларусь сегодня
